Nicolette König (li.) von der SRH sorgte mit Ihrem schönen „Fresh-Up“ für manchen Muskelkater bei den "Lauftrefflern"

Läufertraining mit Nicolette

Weiterbildung in Sachen "Laufen" mit der Trainerin Nicolette König vom SRH Campus Sport aus Heidelberg

Hier sind 3 Fotos von unserem Läufertraining mit Nicolette.

Leider waren 4 angemeldete Läufer dann doch verhindert, so dass wir nur zu 7t waren. Aber die Stimmung war gut - und wir würden es gerne wieder machen.

Warm-up mit Gelenke-Kreisen: von den Knöcheln über Knie und Hüfte bis zu den Schultern und dem Kopf.

Hüpfen, Kniehoch, Anfersen, Trippeln, Schlurfen, Sprinten, Seitwärts über Kreuz - alles jeweils 3x bei wunderschönem Frühlingswetter auf dem Rohrbacher Dorfplatz.

In der Halle dann Übungen zur Rumpfstabilisierung, gerade und schräge Bauchmuskeln, aber auch Unterbauch - was das wohl morgen für einen Muskelkater gibt.

Die Trainerin Nicolette bietet auch Mentaltraining in Form von Traumreisen an - nur für die, die sich wirklich darauf einlassen wollen. Aber ideal als Vorbereitung für jeden längeren Lauf.