Läufertraining mit Nicolette
Weiterbildung in Sachen "Laufen" mit der Trainerin Nicolette König vom SRH Campus Sport aus Heidelberg
Hier sind 3 Fotos von unserem Läufertraining mit Nicolette.
Leider waren 4 angemeldete Läufer dann doch verhindert, so dass wir nur zu 7t waren. Aber die Stimmung war gut - und wir würden es gerne wieder machen.
Warm-up mit Gelenke-Kreisen: von den Knöcheln über Knie und Hüfte bis zu den Schultern und dem Kopf.
Hüpfen, Kniehoch, Anfersen, Trippeln, Schlurfen, Sprinten, Seitwärts über Kreuz - alles jeweils 3x bei wunderschönem Frühlingswetter auf dem Rohrbacher Dorfplatz.
In der Halle dann Übungen zur Rumpfstabilisierung, gerade und schräge Bauchmuskeln, aber auch Unterbauch - was das wohl morgen für einen Muskelkater gibt.
Die Trainerin Nicolette bietet auch Mentaltraining in Form von Traumreisen an - nur für die, die sich wirklich darauf einlassen wollen. Aber ideal als Vorbereitung für jeden längeren Lauf.
- Links:
- Siehe auch den Bericht vom 1. Training mit Nicolette:
- www.kraichgau-lauf.de/news/details/beitrag/weiterbildung-in-sachen-laufen/